#RestezEnFormeChezVous

Préparer son corps avant la reprise une activité physique !

Pour cette nouvelle semaine, les exercices permettront d’entretenir sa forme, mais aussi de préparer son corps à une éventuelle reprise d’activité physique plus soutenue. Votre coach, Nicolas BOTH, alternera renforcement musculaire et exercices d’étirements, afin d’assurer un travail dynamique sans brusquer les articulations.

Lundi : travailler le bas du corps

Mardi : travailler les bras et le dos

Mercredi : travailler les abdominaux

Jeudi : étirements

Vendredi : séance complète