#RestezEnFormeChezVous

Quatrième semaine de remise en forme avec APALIB’Animations !

Nicolas Both, intervenant chez APALIB’ Animations, vient à votre rencontre grâce à ses cours de gym en ligne !
Cette semaine, il vous propose de travailler la tonicité musculaire avec du renforcement et des étirements. A travers ces situations, l’équilibre et le gainage des abdominaux seront également sollicités pour assurer une bonne posture.

Les conseilles de votre coach Nicolas

« Pour bien réussir ces cours, je conseille aux personnes d’adapter le rythme et l’amplitude des exercices à leurs envies. Il ne faut pas hésiter à ajouter ou enlever des répétitions aux quantités indiquées. L’intensité proposée est faite pour que les exercices puissent se répéter à volonté, ou à l’inverse se faire de manière étalée dans la journée ou la semaine. L’objectif principal reste de bouger, tout le reste (fréquence, répétitions, intensité) est de mon point de vue du bonus. »