#RestezEnFormeChezVous
Gardez la forme depuis chez soi !
Cette semaine se portera sur un travail complet avec des exercices d’abdominaux, du haut du corps et du bas du corps. La dernière séance sera consacré à un travail de mobilité et de respiration pour reposer les muscles. En effet, une bonne séance d’étirement est bénéfique pour le corps et l’esprit. Elle permet également d’améliorer la posture de votre corps, prévient et apaise la douleur liée à un effort physique.
Le mot de la coach
« Privilégier une bonne posture plutôt que des répétitions conséquentes. Bonne séance à vous tous et hydratez-vous bien ! »
Lundi : travailler les abdominaux
Mardi : muscler les bras
